Como se preparar fisicamente para a Trilha Inca para Machu Picchu?


É muito difícil para a maioria das pessoas em boas condições físicas para completar a Trilha Inca, mas desde que a Trilha Inca envolve caminhar por várias horas, é sempre bom estar bem preparado e em boa condição física antes de fazer esta grande aventura. Há também uma rota alternativa que oferecemos é feito de bicicleta. Mas de qualquer forma, você precisa se preparar fisicamente antes de fazer El Camino. Lembre-se também que há um número limitado de pessoas que podem começar a trilha por dia. Veja a nossa tabela de disponibilidade para mais detalhes.

Recomendações gerais para Pessoas Preparar e desfrutar da Trilha Inca

  • Use as mesmas botas que você vai usar para a caminhada para Machu Picchu. Isto tornará mais fácil de andar, e, por vezes, muitos novos sapatos ou botas pode ser desconfortável quando você começar a usá-los.

  • Se possível, você pode praticar caminhada em sua área que tem a mesma dificuldade da trilha. prática e exercício físico é importante, a Trilha Inca tem a característica de ser estradas difíceis e irregulares.

  • Os músculos mais importantes a serem utilizados em estrada, são os músculos das pernas, e é bom para a prática de caminhada ou corrida, e fazer outros exercícios de perna.

  • Você deve tentar praticar andar para cima ou subir escadas, bem como a Trilha Inca envolve escalada. Será bom se você pode caminhar por longos períodos de tempo sem parar, porque você vai caminhar por 6-7 horas por dia na Trilha Inca.

  • Ser capaz de andar é a parte mais importante, e será melhor se você andar regularmente, mas se isso acontecer, recomenda-se começar a andar regularmente, pelo menos, várias semanas antes de iniciar a Trilha Inca.

  • Quaisquer outros exercícios também ajudá-lo a praticar, mas insistimos que as pernas são fundamentais para andar a trilha Inca.

    • Além disso, tente evitar alimentos pouco saudáveis ​​e fumar antes da Trilha Inca. Isto fará com que não só é mais fácil para a estrada, mas também para se adaptar à altitude.
  • Por último, mas não menos importante, levar algum tempo para se acostumar com a altitude depois de chegar em Cuzco.

  • Ao utilizar essas dicas, você deve ter uma experiência muito mais agradável Inca Trail. Esperamos que este artigo vai ajudá-lo a fazer melhor e desfrutar da Trilha Inca.